Dein Sehverhalten am Bildschirm
Weitere Infos
- Event Aufzeichnung: NEIN
- Event Aufzeichnung: JA
- Sprache: Englisch mit deutscher Übersetzung
Fedor Simonov
Wie du dich augenschonend verhältst
Dieser Kurs ist für alle, die viel Zeit vor dem Computer, Smartphone oder Tablet verbringen.
Erfahre, wie du die negativen Auswirkungen der Bildschirmzeit vermeiden und deine Augen schützen kannst.
Der Sehtrainer Fedor Simonov erläutert die Hauptsymptome der Augenbelastung, zeigt dir effektive Übungen und Techniken zur Entspannung der Augen und du bekommst wertvolle Tipps zur richtigen Gestaltung deines Arbeitsplatzes inkl. der optimalen Beleuchtung. Erfahre, wie du durch eine ausgewogene Ernährung deine Augengesundheit unterstützt und welche Lebensmittel du unbedingt in deinen Speiseplan integrieren solltest.
Mach mit und lerne, wie du bewusst mit deinen Sehgewohnheiten umgehst und dein Sehvermögen langfristig bewahrst!
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Das Programm:
1. Auswirkungen der Bildschirmzeit auf das Sehvermögen
- Wie sich langes Arbeiten am Bildschirm auf die Augen auswirkt
- Hauptsymptome der Augenmüdigkeit: trockene Augen, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen
2. Einführung in das Konzept des “Computer Vision Syndrome” (CVS)
- Gestaltung des Arbeitsplatzes
- Richtige Position des Monitors (Abstand, Höhe, Neigungswinkel)
- Beleuchtung im Raum: natürliches und künstliches Licht
- Bedeutung eines hochwertigen Bildschirms und seiner Einstellungen (Helligkeit, Kontrast, Auflösung)
3. Techniken zur Entspannung der Augen
- Beispiele für Übungen zur Entspannung der Augen
- Praktische Sitzung: Durchführung der Übungen
4. Ernährung und ihre Auswirkungen auf das Sehvermögen
- Wichtige Vitamine und Spurenelemente für die Augengesundheit
- Lebensmittel, die in die Ernährung aufgenommen werden sollten, um das Sehvermögen zu unterstützen
5. Nutzung digitaler Geräte zum Wohl der Augen
- Wie man die negativen Auswirkungen von blauem Licht reduzieren kann
- Empfehlungen zur richtigen Nutzung von Smartphones und Tablets
- Nützliche Apps und Programme zum Schutz der Augen
6. Fragen und Antworten
- Beantwortung von Fragen der Teilnehmer
- Diskussion über individuelle Probleme und Vorschläge zur Verbesserung der Sehgewohnheiten
- Wichtige Erkenntnisse und Empfehlungen
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