Dein Sehverhalten am Bildschirm
Weitere Infos
- Event Aufzeichnung: JA
- Sprache: Englisch mit deutscher Übersetzung
Fedor Simonov
Wie du dich augenschonend verhältst
Dieser Kurs ist für alle, die viel Zeit vor dem Computer, Smartphone oder Tablet verbringen.
Erfahre, wie du bewusster und augenschonender mit deiner Bildschirmzeit umgehen kannst.
Der Sehtrainer Fedor Simonov spricht über typische Anzeichen von Augenbelastung, zeigt dir Übungen und Techniken für entspanntere Augen und gibt dir Tipps zur Gestaltung deines Arbeitsplatzes inkl. der Beleuchtung. Außerdem bekommst du Anregungen für eine ausgewogene Ernährung im Alltag.
Mach mit und lerne, wie du bewusst mit deinen Sehgewohnheiten umgehst und neue Sehgewohnheiten in deinen Alltag bringst!
Das Programm:
1. Bildschirmzeit und Sehgewohnheiten
- Wie du langes Arbeiten am Bildschirm wahrnimmst
- Typische Anzeichen von Augenbelastung bewusst wahrnehmen
2. Einführung in das Konzept des „Computer Vision Syndrome“ (CVS)
- Gestaltung des Arbeitsplatzes
- Richtige Position des Monitors (Abstand, Höhe, Neigungswinkel)
- Beleuchtung im Raum: natürliches und künstliches Licht
- Bedeutung eines hochwertigen Bildschirms und seiner Einstellungen (Helligkeit, Kontrast, Auflösung)
3. Techniken zur Entspannung der Augen
- Beispiele für Übungen zur Entspannung der Augen
- Praktische Sitzung: Durchführung der Übungen
4. Ernährung im Alltag
- Vitamine und Spurenelemente im Überblick
- Anregungen für deinen Speiseplan
5. Nutzung digitaler Geräte zum Wohl der Augen
- Umgang mit blauem Licht im Alltag
- Empfehlungen zur richtigen Nutzung von Smartphones und Tablets
- Nützliche Apps und Programme für den Alltag am Bildschirm
6. Fragen und Antworten
- Beantwortung von Fragen der Teilnehmer
- Austausch über individuelle Fragen und Anregungen für neue Sehgewohnheiten
- Wichtige Erkenntnisse und Empfehlungen
Das Sehtraining ist ein Trainings- und Bildungsangebot. Es ersetzt weder eine augenärztliche Untersuchung noch eine medizinische Behandlung. Bei Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
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